Ab wieviel uhr müssen kinder ins bett Abendroutine für Kinder: Wann sollten sie ins Bett? Nicht selten verbringen Kinder mehr Zeit im Bett, als sie tatsächlich Schlaf brauchen. Kein Wunder, wenn sie dann beim Zubettgehen quengeln oder sich mit dem Einschlafen schwertun. 1 Empfohlene Schlafzeiten für verschiedene Altersgruppen Manche Kinder entwickeln Störungen, wenn man sie zu früh ins Bett steckt. Die Ärztin und Schlafexpertin Martina Hug weiss, wieso. 2 Wie spät ist zu spät für Kinderbettruhe? Sie sind angemeldet. Für Kindergarten und Schule müssen schon die Kleinsten morgens ausgeschlafen sein. 3 Schlafenszeit: Tipps für einen guten Schlafbeginn Jedes Kind hat seine eigene innere Uhr und andere Schlafbedürfnisse — und so verschieden ist auch der Tagesablauf in unseren Familien, der die Bettgehzeiten unserer Kids beeinflusst. Es gibt aber gute Richtwerte, wann die beste Schlafenszeit für Kinder ist und wie viel Schlaf sie in welchem Alter brauchen. 4 Wenn Ihr Nachwuchs also um 7 Uhr aufstehen muss, ist es gegen Uhr Zeit, ins Bett zu gehen. Je älter die Kinder werden, desto weniger Nachtruhe benötigen sie. Grundschulkinder kommen. 5 Säuglinge: Uhr; Kleinkinder: Uhr; Kinder im Vorschulalter: Uhr; Schulpflichtige Kinder: Uhr; Jugendliche: Uhr; Natürlich ist jedes Kind anders, und diese Schlafenszeiten müssen möglicherweise an die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes angepasst werden. 6 Selbst wenn eure Kinder vielleicht bis 8 Uhr ausschlafen können, sollten sie nicht regelmäßig nach 21 Uhr im Bett liegen. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte warnt, dass eine spätere Bettgehzeit bei fast einem Viertel der Kinder ein Übergewicht im Jugendalter bewirkt. 7 Die Tabelle gibt genau an, wann Kinder verschiedensten Alters abhängig von ihrer Aufstehzeit schlafen gehen müssen. So soll zum Beispiel ein siebenjähriges Kind um Uhr ins Bett. 8 Grundschulkinder von 7 bis 9 Jahre brauchen rund 11 Stunden Schlaf und sollten 19 Uhr bettfertig sein, wenn der Wecker 6 Uhr klingelt. bis jährige Kinder sollten 20 Uhr im Bett sein, wenn sie 6 Uhr aufstehen müssen. 12 bis jährige Kinder liegen am besten gegen im Bett bei gleicher Aufstehzeit. 9 Muss Ihr Kind morgens um 7 Uhr aufstehen, um rechtzeitig im Kindergarten zu sein, sollte es abends um 7 oder 8 Uhr im Bett sein. Augen zu und schlafen funktioniert auch bei Kindern nicht auf Knopfdruck: Eine Gute-Nacht-Geschichte hilft den Kleinen, den Sandmann reinzulassen. 10