6 pack übungen für zuhause 6 Pack Übungen für Anfänger Nein, das hier soll keine Anleitung zum Faulenzen sein. Ganz im Gegenteil, denn viele Übungen im Bauchtraining funktionieren tatsächlich nach diesem Prinzip. 1 Intensiv Bauchtraining für Zuhause Starke Bauchmuskeln sind nicht nur optisch ansprechend. Sie haben grundsätzliche Bedeutung, wenn es um eine gute Haltung und einen gesunden Rücken geht. 2 Effektive Klingenübungen ohne Gerät Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Bauchtraining geht auch anders. 3 Die besten Plankenvariationen für einen harten Bauch Trainieren Sie sich mit diesen 33 Sixpack Übungen einen schönen flachen Bauch mit tollen Muskeln. Alle Sixpack Übungen für zuhause können Sie bequem im Liegen auf einer Fitnessmatte oder einem weichen Untergrund trainieren. 4 Der große Vorteil von Sixpack Übungen für Zuhause ist, dass du jederzeit, überall und fast ohne Hilfsmittel diese Übungen ausführen kannst. Ob auf Reisen, im Büro, der Turnhalle oder im Schlafzimmer. Denn es ist ganz einfach und simpel. Sixpack Übungen für Zuhause – Einführung. 5 10 Minuten Sixpack Workout für Zuhause | Die besten Übungen! - YouTube © Google LLC Mein erstes eigenes Projekt für euch: Spare jetzt 10% mit dem Code. 6 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Extrem Effektiv! | Sascha Huber - YouTube Mein erstes eigenes Projekt für euch: Spare jetzt 10% mit dem Code "SASCHA10" auf. 7 Übungen wie Crunches, Situps, Leg Raises, Ruder Situps, Bicycle Crunches, Russian Twists oder die immer beliebter werdende Plank in allen ihren Variationen sind besonders gut dafür geeignet, die mittleren und seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren und somit für eine stärkere Ausprägung zu sorgen. 8 33 Sixpack Übungen für zuhause ohne Geräte Ruhig Atmen Bei Schmerzen aufhören Fitnesstipps Fitnesstipps für eine gute Fitness joggen-im-winter stress-pur-trotzdemfit-bleiben Wer richtig trinkt gewinnt Vitamine und Mineralstoffe Protein Eiweiss Nahrung Es ist nie zu spät Glücklicher durch mehr Bewegung Steigern Sie sich langsam Die richtige Taktik. 9 Führen Sie die Übungen so oft aus, wie es sich für Sie am effektivsten anfühlt. Die Übungen lassen sich auch gut splitten. Wann immer Sie gerade ein freies Zeitfenster haben, können Sie eine oder mehrere der Übungen durchführen, um Ihre Fitness während der Quarantäne zu trainieren. Vielleicht können Sie ja auch das ein oder andere. 10 Auf den Rücken legen. Beine anwinkeln. Fußsohlen bleiben am Boden. Hände seitlich am Kopf halten. 11