Abnehmen mit brustschwimmen Abnehmen mit Brustschwimmen: Effektive Übungen Durch Schwimmen abnehmen, Kondition aufbauen und den Körper straffen — das geht! Wir zeigen dir Techniken, Trainingspläne und effektive Hilfsmittel. 1 Top 5 Tipps für erfolgreiches Abnehmen durch Brustschwimmen Sie sind angemeldet. Schwimmen ist neben dem Joggen eine der beliebtesten Sportarten zum Abnehmen. 2 Brustschwimmen: Der ultimative Weg zum Abnehmen Sie haben ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen? Macht nichts, denn im Wasser merken Sie die gar nicht. 3 Abnehmen mit Brustschwimmen: Wie man es richtig macht Mehr Kondition, mehr Muskeln , weniger Fett: Schwimmen ist der ideale Sport, um dem Körper auf sanfte Art etwas Gutes zu tun. In einer Stunde verbraucht man mit moderatem bis zügigem Brustschwimmen zwischen und Kalorien bezogen auf ein Körpergewicht von 70 Kilo. 4 Mehr Kondition, mehr Muskeln, weniger Fett: Schwimmen ist der ideale Sport, um dem Körper auf sanfte Art etwas Gutes zu tun. In einer Stunde verbraucht man mit moderatem bis zügigem Brustschwimmen zwischen und Kalorien (bezogen auf ein Körpergewicht von 70 Kilo). 5 Abnehmen mit Brustschwimmen: Beim Brustschwimmen werden in der Regel zwar etwas weniger Kalorien verbraucht als beim Kraulen, allerdings verzeiht die Technik auch mehr Fehler, ohne dass man aus. 6 Wenn du mit der Kraultechnik nicht vertraut bist, kannst du auch mit Brustschwimmen viele Kalorien verbrennen. Viele Hobbyschwimmer*innen empfinden diesen Stil als den angenehmsten. Übrigens: Du verbrauchst mehr Kalorien im kalten Wasser, weil dein Körper den Temperaturunterschied ausgleichen muss. 7 Das Institut für Prävention und Nachsorge (IPN) in Köln hat durch Spiroergometrie-Messung ermittelt, dass beim Brustschwimmen bereits genauso viele Kalorien verbrannt werden wie beim Radfahren. Eine 70 Kilogramm schwere Person verbraucht Kalorien in der Stunde bei einer mäßig anstrengenden Bruststil-Einheit. 8 Eine Stunde Brustschwimmen verbrennt Kilokalorien (kcal). Wer ebenso lange krault, und zwar in einem zügigen Tempo, setzt sogar bis zu Kilokalorien um. Beim Rückenschwimmen beansprucht ihr zusätzlich sämtliche Bauchmuskelgruppen. 9 Mit Schwimmen Abnehmen. Die Anzahl an Kalorien die wir beim Schwimmen abnehmen, entsprechen ungefähr den Kalorien, die wir bei einer Stunde Fahrrad fahren verbrennen. Schwimmt man also eine Stunde, indem man den Bruststil anwendet, verbrennt man über Kalorien. Wer noch effektiver Fett verbrennen will, kann den Kraulstil anwenden. 10